Marche aquatique
Faites le plein d’oxygène !
Profitez d’un air iodé et vivifiant, optimisez votre condition physique et votre capacité d’endurance, stimulez votre circulation sanguine, sollicitez sans contrainte vos articulations, vos tendons et vos muscles.
En hiver, dans une eau avoisinant les 10 degrés, vos calories seront vite dépensées ! Un quart d’heure d’activité correspond à une heure de jogging...
- Le départ se fera au Centre Aquatique pour une marche du Cercle de voile en direction du Casino.
- La durée de la séance dans l’eau sera environ de 45 minutes.
- Le groupe (25 personnes maximum, âgées de 16 ans et plus) sera encadré par deux professionnels qui l’animeront et garantiront votre sécurité.
Selon la saison, un équipement sera proposé en location (voir les tarifs ci-dessous) : il faudra penser à vous munir d’un bonnet bien chaud !
Après l’effort, le réconfort : au terme de la séance, une douche chaude et une collation vous attendront au Centre !
Un certificat médical devra être fourni avec la mention « Marche en eau de mer en milieu naturel » pour les séances d’octobre à avril.
Afin de prendre le temps de s’équiper, le rendez-vous au Centre Aquatique est fixé ½ heure avant le début de la séance.
Les horaires
2022
Octobre : mercredi 5 à 14h30, jeudi 6 à 14h30 (retraite sportive*), samedi 8 à 15h30, mardi 11 à 16h (retraite sportive*), mercredi 12 à16h30, jeudi 20 à 14h30 (retraite sportive*), mercredi 26 à 16h
Novembre : mardi 8 à 16h (retraite sportive*), mercredi 9 à 15h30, samedi 12 à 16h, mardi 22 à 14h30 (retraite sportive*), mercredi 23 à 15h, samedi 26 à 16h
Décembre : mardi 6 à 14h30 (retraite sportive*), mercredi 7 à 15h, jeudi 8 14h30 (retraite sportive*), samedi 10 à 15h30, samedi 17 à 10h30 Spéciale Noël
RDV 30' avant les horaires indiqués ci-dessus
2023
Janvier : mercredi 4 15h, jeudi 5 15h (retraite sportive*), samedi 7 15h30, mercredi 18 14h00, jeudi 19 14h30 (retraite sportive*), samedi 21 16h00
Février : samedi 4 16h00, mardi 7 16h00 (retraite sportive*), mercredi 8 16h30, samedi 18 15h30, mardi 21 16h00 (retraite sportive*), mercredi 22 16h00
Mars : jeudi 2 14h30 (retraite sportive*), samedi 4 15h00, mercredi 8 16h00, samedi 18 15h00, mardi 21 16h00 (retraite sportive*), mercredi 22 16h00
Avril : samedi 1er 15h00, mardi 4 16h00 (retraite sportive*), mercredi 5 16h00, samedi 15 14h30, mercredi 19 16h00, jeudi 20 15h00 (retraite sportive*), samedi 22 16h30.
Mai : mardi 2 16h00 (retraite sportive*), mercredi 3 16h00, samedi 6 16h00, mardi 16 16h00 (retraite sportive*), samedi 20 16h00, mardi 30 14h30 (retraite sportive*), mercredi 31 14h30
Juin : samedi 3 16h00, mardi 13 14h30 (retraite sportive*), mercredi 14 15h00, samedi 17 16h00, mercredi 28 14h30, jeudi 29 14h30 (retraite sportive*)
Juillet : mardi 25 NOCTURNE 22h00
Août : mardi 8 NOCTURNE 21h30
RDV 30' avant les horaires indiqués ci-dessus
* Marche avec la retraite sportive et les associations ARSA, ARS, CLASSS selon les places disponibles
** Spéciale Crêperie : tarif 15€
Les tarifs
1 séance
| CDA * | 8€ |
|---|---|
| Hors CDA | 9€ |
Forfait 5 séances
| CDA * | 34€ |
|---|---|
| Hors CDA | 39€ |
* Sur présentation d’un justificatif de domicile et d’une pièce d’identité.
Si vous n'avez pas la matériel nécessaire, il faut ajouter au tarif du cours, la location de la combinaison (4€), des gants (2€) et chaussons (2€).